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clareamento da pele

Dicas para Clareamento da Pele

 

Para ter uma cor de pele uniforme, use sempre protetor solar quando estiver ao ar livre.

Se você gastar muito tempo ao ar livre, você pode não obter o bronzeado bonito do sol como as celebridades e modelos.

Mas sim notáveis manchas castanhas e manchas pigmentadas que ocorrem quando a pele produz melanina demais em áreas isoladas do seu rosto. As manchas solares, também conhecidas como manchas da idade, associadas com fotoenvelhecimento podem ser particularmente problemáticas.

Você pode tentar o clareamento da pele em casa.

 

Veja abaixo algumas dicas para clareamento da pele:

 

– Uso de filtro solar: esse é um dos principais clareadores da pele que existem no mercado.

Em primeiro lugar porque, não fazem mais mal quando se trata de qualquer tipo de descoloração da pele, manchas ou melasma, a hiperpigmentação pós-inflamatória que persiste após um ponto curado, a coisa mais importante é proteger a pele.

É vital o uso de um filtro solar com fator de proteção solar ou FPS aplicado pelo menos 30 minutos (meia hora) antes de sair ao ar livre.

Usar protetor solar é importante, mesmo se o seu tom de pele for mais escuro.

– Escolha os ingredientes corretos: A maioria dos cremes de pele disponíveis para clarear a pele contém a substância hidroquinona.

Hidroquinona causa um efeito de branqueamento da pigmentação da pele, é apoiada pela investigação científica e por dermatologistas como segura e eficaz.

Outros ingredientes que podem ser eficazes incluem deoxyarbutin, ácido glicólico e ácido kójico.

Embora não seja alfa hidroxi ácidos ou AHA, clareiam a pele e estimulam a renovação das células da pele.

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– Seja paciente e realista: Alguns cremes de branqueamento podem ou não dar os resultados esperados.

A eficácia destes produtos depende da extensão da hiperpigmentação e se o produto é usado regularmente.

Porque os produtos de hidroquinona para o clareamento da pele devem penetrar através da epiderme para o ponto onde é a derme, ou a camada do meio da pele, pode ser necessário utilizar o produto durante um mês antes de ver qualquer diferença perceptível em seu tom de pele.

O uso prolongado de hidroquinona pode irritar a pele.

– Leia os rótulos dos produtos: Cremes para a pele lightening podem conter, por lei, uma concentração máxima de hidroquinona 2%.

Fortes cremes clareadores estão disponíveis até o hidroquinona 4% que só é disponível com receita médica.

– Vá para o seu dermatologista: A solução da descoloração da pele pode ser mais eficaz se tiver a ajuda de um dermatologista, um médico especializado no tratamento da pele.

Um dermatologista pode recomendar uma receita de creme tópico ou sugerir uma série de tratamentos de microdermoabrasão, peelings químicos, claquinona ou tratamentos a laser para que a sua pele tenha um tom mais uniforme e ajudar no clareamento da pele.

maus hábitos de beleza

Quais são os principais Maus Hábitos e Inimigos da Beleza?

 

Hábitos de beleza nem sempre podem fazer com que você se sinta maravilhosa.

Existem algumas práticas que devem ser evitadas para manter a pele saudável sem mancha e os cabelos impecáveis.

Você é capaz de identificar seus maus hábitos de beleza? Aqui estão os oito maus hábitos de beleza mais comuns entre as mulheres.

Maus hábitos na hora de pentear os cabelos: Nunca desembaraçar o cabelo com uma escova de cabelo. Somente um pente de dentes largos deve ser usado para desembaraçar os cabelos. Usando a escova para remover o emaranhado, muito cabelo sairá como também haverá ruptura deles. Outro mau hábito é dormir à noite sem pentear o cabelo.

Os óleos naturais do couro cabeludo não se propagam de maneira uniforme, se você não penteá-los durante a noite, deixando assim partes do seu couro cabeludo e fios sem nutrição. Outro mau hábito é pentear o cabelo molhado, pois esta prática ajuda numa maior perda de cabelo. O certo é pentear os cabelos antes de lavá-los.

Não remover a maquiagem – Chegar em casa cansada depois de muito trabalho ou de uma noitada, não pode ser desculpa para não retirar a maquiagem. Fazendo isto você corre o risco de ter alergias na pele, erupções cutâneas e acnes.

Espremer cravos e espinhas do rosto – A eliminação de cravos e espinhas com as unhas vão levar ao agravamento ao invés de curar e o pior é que deixam manchas avermelhadas difíceis de remover.

A base não coincide com o tom da pele – Se a cor da base da maquiagem não coincide com a cor da pele da sua face, é aconselhável evitar o uso dessa base. O teste que fazemos para comprar a base, passando sobre o dorso da mão, é inútil. Os tons da pele do rosto e das mãos são diferentes.

Não se expor ao sol com moderação – A vitamina D é essencial para a pele saudável que é produzida por ela mesma quando a pessoa está exposta ao sol. Por outro lado, se expor ao sol por longas horas aumenta o risco de contrair câncer de pele. Cada pessoa deve manter um equilíbrio em receber os benefícios dos raios do sol. O hábito de se expor ao sol ao meio-dia na praia é um mau hábito. Em vez disso, aproveite tomar sol antes das 10 horas da manhã ou após as 16 horas, quando os raios não são muito fortes.

Beber pouca água – A água é o principal ingrediente para uma boa saúde e para uma pele saudável. As pessoas com todos os tipos de pele devem beber pelo menos de sete a oito copos de água por dia para eliminar substâncias tóxicas do corpo e obter uma pele suave e hidratada. Além disso, o brilho e a força do cabelo também dependem do teor de água no organismo humano. Então beber pouca água é um dos piores hábitos de beleza!

Retirar esmalte com a outra mão – Quando o esmalte lasca evite retirá-lo com as unhas da outra mão. Neste processo, você descama e remove o esmalte da própria unha, por isso use um bom removedor. Um dia antes de ir à manicure, retire o esmalte e deixe a unha respirar para que não resseque a queratina, principalmente se a unha for fraca.

Retirar cravos e espinhas com as unhas – Retirar os cravos e as espinhas com as unhas só trarão piora para sua pele. Além de deixar manchas que serão difíceis de remover.

Como preservar a beleza?

 

A beleza vai além da aparência física e envolve diversos aspectos como saúde, bem-estar e autoestima. Preservá-la significa cuidar de si mesmo de forma completa, adotando hábitos saudáveis e cultivando uma perspectiva positiva da vida.

Dicas para cuidar da beleza:

 

Cuidados externos:

  • Limpeza da pele: Lave o rosto duas vezes ao dia com sabonete suave e água morna. Remova a maquiagem antes de dormir.
  • Hidratação: Use hidratante facial diariamente, de acordo com seu tipo de pele.
  • Proteção solar: Aplique protetor solar FPS 30 ou superior todos os dias, mesmo em dias nublados.
  • Alimentação saudável: Consuma frutas, legumes, verduras, grãos integrais e proteínas magras. Beba bastante água.
  • Sono reparador: Durma de 7 a 8 horas por noite.
  • Exercícios físicos: Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maioria dos dias da semana.
  • Cuidados com os cabelos: Use produtos adequados para o seu tipo de cabelo. Evite penteados que danifiquem os fios.
  • Manicure e pedicure: Mantenha as unhas limpas e hidratadas.

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Cuidados internos:

  • Gerencie o estresse: Pratique técnicas de relaxamento como yoga, meditação ou respiração profunda.
  • Cultive pensamentos positivos: Foque no lado bom da vida e agradeça pelas coisas boas que você tem.
  • Mantenha relacionamentos saudáveis: Passe tempo com pessoas que te fazem bem.
  • Faça atividades que te tragam alegria: Dedique tempo para seus hobbies e interesses.
  • Aposte em uma boa noite de sono: Dormir bem é essencial para a saúde da pele, do cabelo e do corpo em geral.
  • Beba bastante água: A água ajuda a hidratar a pele, eliminar toxinas e manter o corpo funcionando corretamente.

Lembre-se:

  • A beleza é única e individual. Cada pessoa tem seus próprios pontos fortes e fracos.
  • O mais importante é se sentir bem consigo mesmo.
  • Não compare-se com os outros.
  • Aceite-se como você é.

Alguns produtos que podem ajudar a preservar a beleza:

 

  • Hidratante facial: Escolha um hidratante adequado para o seu tipo de pele.
  • Protetor solar: Use protetor solar FPS 30 ou superior todos os dias, mesmo em dias nublados.
  • Sérum facial: Os séruns podem ajudar a tratar problemas específicos da pele, como rugas, manchas ou acne.
  • Creme para os olhos: O creme para os olhos ajuda a reduzir olheiras e rugas ao redor dos olhos.
  • Máscara facial: As máscaras faciais podem ajudar a hidratar, nutrir e tonificar a pele.

Procure um dermatologista ou косметолог para obter orientação sobre os melhores produtos para o seu tipo de pele.

Lembre-se: A beleza é um reflexo da saúde física e mental. Cuidando de si mesmo de forma completa, você estará preservando sua beleza natural por muito mais tempo.

fascite plantar

Fascite Plantar: Como Prevenir e Tratar

A fascite plantar é uma condição comum que causa dor na parte inferior do pé, especialmente na região do calcanhar. Ela é causada pela inflamação da fáscia plantar, uma faixa espessa de tecido que conecta o calcanhar aos dedos dos pés e suporta o arco do pé.

Este artigo irá te guiar por tudo que você precisa saber sobre a fascite plantar, desde suas causas e sintomas até as melhores opções de prevenção e tratamento.

O que você vai encontrar neste artigo:

  • O que é fascite plantar e quais as suas causas?
  • Sintomas da fascite plantar: como identificar se você está com essa condição
  • Fatores de risco para a fascite plantar: quem tem mais chances de desenvolver a doença?
  • Prevenção da fascite plantar: dicas simples para evitar a dor
  • Tratamento da fascite plantar: as diferentes opções disponíveis
  • Quando consultar um médico: sinais de que a fascite plantar precisa de atenção profissional
  • Vivendo com fascite plantar: dicas para gerenciar a dor e manter a qualidade de vida

Esperamos que este artigo seja um recurso útil para você.

Lembre-se que este artigo não substitui a consulta médica. Se você está sentindo dor na planta do pé, é importante consultar um médico para obter um diagnóstico preciso e iniciar o tratamento adequado.

Como funciona a fascite plantar: O que é?

As pessoas que correm tanto os amadores quanto os profissionais sofrem com frequência de fascite plantar. A fascite plantar é a inflamação do tecido denso da sola do pé. Ele conecta os dedos ao calcâneo e cria o arco do pé. A inflamação se dá devido à sobrecarga nesse ligamento. Quando o tecido sofre um esforço repetitivo pode provocar inflamação e dor na área.

Causas:

  • Sapatos inadequados para o tipo de piso ou peso corporal
  • Uso de chinelos gastos e com deformidades no solado (por exemplo, quem pisa torto).
  • Não fazer alongamentos antes de exercícios, principalmente corrida.
  • Corridas em ladeiras.
  • Problemas no arco do pé

Fatores de risco para a fascite plantar: Entendendo quem está mais propenso à dor

A fascite plantar, apesar de ser uma condição comum, não afeta a todos igualmente. Existem diversos fatores que podem aumentar o risco de desenvolver essa dor na parte inferior do pé, especialmente na região do calcanhar.

Conheça os principais fatores de risco:

1. Biomecânica dos pés:

  • Pés planos ou cavos: Pés com arcos achatados ou muito altos podem sobrecarregar a fáscia plantar, aumentando o risco de lesão.
  • Encurtamentos musculares: Músculos da panturrilha ou tendão de Aquiles encurtados podem limitar a flexibilidade do pé e gerar tensão e inflamação.
  • Pronação excessiva: Pés que rolam para dentro durante a pisada podem sobrecarregar a parte interna do pé, aumentando o risco de inflamação.

2. Fatores ocupacionais e de atividade física:

  • Profissões que exigem ficar em pé por longos períodos: Trabalhos que exigem que você fique em pé por muito tempo, como enfermeiros, professores e caixas, podem aumentar o risco de inflamação.
  • Aumento repentino na atividade física: Iniciar ou aumentar a intensidade de atividades de impacto, como corrida, sem o devido preparo físico, pode sobrecarregar o pé e levar à inflamação no local.
  • Calçados inadequados: Sapatos sem suporte adequado para o arco do pé, amortecimento insuficiente ou que não se encaixam bem podem contribuir para o desenvolvimento do problema.

3. Características individuais:

  • Idade: A fascite plantar é mais comum em pessoas acima de 40 anos.
  • Sexo: Mulheres têm um risco ligeiramente maior de desenvolver do que homens.
  • Sobrepeso ou obesidade: O excesso de peso coloca mais pressão sobre os pés, aumentando o risco do problema.
  • Gravidez: As alterações hormonais e o aumento do peso durante a gravidez podem aumentar o risco em mulheres.

4. Outras condições:

  • Diabetes: O diabetes pode causar neuropatia diabética, que pode levar à perda de sensibilidade nos pés e aumentar o risco da fascite.
  • Artrite reumatoide: A artrite reumatoide pode causar inflamação nas articulações dos pés, o que pode levar à fascite também.

Lembre-se:

  • A presença de um ou mais desses fatores de risco não significa que você terá fascite plantar.
  • É importante consultar um médico para um diagnóstico preciso e para determinar o melhor tratamento para o seu caso.
  • Adotando medidas de prevenção, como alongamentos, fortalecimento muscular e uso de calçados adequados, você pode reduzir o risco de desenvolver fascite plantar ou evitar que ela reapareça.

Como detectar a fascite plantar: sintomas

  • Dor na parte interna do calcanhar, podendo se estender até o arco do pé.
  • Dor logo de manhã ao sair da cama quando se dá os primeiros passos, quando fica muito tempo de pé ou quando sobe escadas logo após alguma atividade intensa.
  • Inflamação leve no calcanhar.

A lesão se desenvolve lentamente. Dependendo da gravidade, a recuperação varia de 2 a 18 meses, por isso a necessidade de procurar ajuda médica o mais rápido possível quando começar aparecer a dor. Não se esquecer de fazer alongamento antes de qualquer exercício físico como prevenção.

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Como prevenir a fascite plantar:

  • Manter um peso saudável e apropriado para sua altura.
  • Não se esqueça de fazer alongamento mesmo que for para uma simples caminhada.
  • Use o calçado correto para correr, passear, trabalhar, etc.
  • Aplique gelo na região regularmente por 10 minutos.
  • Planeje o quanto você vai correr e não aumente a distância de uma maneira abrupta.
  • Cuidado com a postura e técnicas nas corridas.
  • Evite usar tênis de correr que estejam gastos demais.

Como é o tratamento?

  • O médico (ortopedista) geralmente inicia o tratamento com um analgésico e anti-inflamatório para diminuir a dor e a inflamação.
  • Fazer alongamento do calcanhar será muito importante.
  • Usar sapatos com apoio e amortecedor.
  • Aplicar gelo.
  • Usar palmilhas ortopédicas.

Dependendo da gravidade da lesão, o tratamento deve ser acompanhado por um ortopedista e um fisioterapeuta. Também pode ser agregada ao tratamento a eletroterapia, crioterapia, terapia manual e outras formas de lidar com este tipo de lesão.

Qual a diferença entre fascite plantar e esporão?

Apesar de serem frequentemente confundidos como a mesma condição, fascite plantar e esporão do calcâneo são distintos:

Fascite plantar:

  • Inflamação: É a inflamação da fáscia plantar, um tecido fibroso que liga o calcanhar aos dedos dos pés, proporcionando suporte e amortecimento.
  • Causas: Esforços repetitivos, uso inadequado de calçados, envelhecimento, obesidade, pisada inadequada.
  • Sintomas: Dor intensa na planta do pé, principalmente ao dar os primeiros passos pela manhã ou após longos períodos sentado, rigidez, sensibilidade ao toque.
  • Nem sempre causa dor: O esporão nem sempre causa dor. A dor geralmente está relacionada à fascite plantar, que pode ser agravada pelo esporão.

Esporão do calcâneo:

  • Crescimento ósseo: É um depósito de cálcio que forma uma protuberância óssea na parte inferior do calcanhar, na zona de inserção da fáscia plantar.
  • Desenvolvimento: Pode ser consequência da fascite plantar, de microtraumas repetidos ou de alterações biomecânicas do pé.
  • Nem sempre causa dor: A dor nem sempre está relacionada ao esporão em si, mas sim à fascite plantar associada.

Em resumo:

  • Fascite plantar: Inflamação do tecido fibroso (fáscia plantar).
  • Esporão do calcâneo: Crescimento ósseo no calcanhar.
  • Dor: A dor geralmente está relacionada à fascite plantar, que pode ser agravada pelo esporão.

Diagnóstico e tratamento:

  • Consulta médica: É fundamental consultar um médico para diagnóstico preciso e tratamento adequado.
  • Exames: Radiografia, ultrassom ou tomografia computadorizada podem ser necessários.
  • Tratamento: Descanso, gelo, elevação do pé, fisioterapia, ortóteses, anti-inflamatórios, ondas de choque, em casos mais graves, cirurgia.

Importante:

  • Nem todo esporão causa dor.
  • O tratamento eficaz depende do diagnóstico correto.

Concluindo: Lidando com a Fascite Plantar e Caminhando para uma Vida Sem Dor

A fascite plantar, apesar de comum e dolorosa, não precisa ser um obstáculo para uma vida ativa e saudável. Através da prevenção, do tratamento adequado e de mudanças no estilo de vida, você pode controlar a dor, fortalecer o pé e retomar suas atividades favoritas.

Lembre-se:

  • A prevenção é fundamental. Adote as medidas preventivas mencionadas neste artigo para reduzir o risco de desenvolver fascite plantar ou evitar que ela reapareça.
  • O tratamento precoce é essencial. Quanto antes você iniciar o tratamento, mais rápido e eficaz ele será.
  • A fisioterapia é crucial para a recuperação. Os exercícios fisioterapêuticos podem fortalecer o pé, melhorar a flexibilidade e aliviar a dor.
  • Seja paciente. A recuperação da fascite plantar pode levar tempo. Siga as orientações do seu médico e fisioterapeuta, e não desanime se a dor não desaparecer imediatamente.
  • Mantenha uma vida ativa. A atividade física regular, com os calçados adequados, pode fortalecer os músculos do pé e ajudar a prevenir a fascite plantar.
  • Cuide do seu peso. O excesso de peso pode aumentar a pressão sobre o pé e o risco de fascite plantar.
  • Use calçados confortáveis e com bom suporte. Escolha sapatos que se encaixem bem, ofereçam amortecimento adequado e suportem o arco do pé.

Com as informações e dicas deste artigo, você está bem equipado para lidar com a fascite plantar e seguir em frente sem dor. Viva uma vida plena e ativa, sem que a dor na planta do pé te impeça de alcançar seus objetivos.

dicas-de-como-cuidar-do-cabelo-no-inverno

Cuidados Com os Cabelos no Inverno: Os Dez Melhores

O inverno não é um bom momento para cuidar do seu cabelo, porque existe uma série de problemas que afetam o cabelo, como a caspa, cabelos secos e crespos, ruptura do cabelo, pontas duplas e fios ressecados.

Esta fria época influi porque à medida que o clima vai ficando mais frio, como a pele, o cabelo reage também diante dessa mudança, por isso é importante garantir que você lhes ofereça os cuidados especiais que nesta época do ano se merece.

Os Melhores Dez Cuidados Para o Cabelo

1. Forneça brilho ao seu cabelo.

Evite o uso de shampoo no cabelo com muita frequência durante o inverno, porque fará com que o couro cabeludo fique mais ressecado, por isso escove o cabelo e elimine todos os emaranhados.

Em seguida, aplique mel sobre as suas raízes e o resto do cabelo, e cubra com uma touca de banho ou envolva uma toalha sobre sua cabeça. Deixe repousar durante 30 minutos antes de lavar com água morna. O mel fará com que o seu cabelo brilhe.

2. Contra o ressecamento e a quebra.

Os tratamentos de azeite de oliva fazem maravilhas para o cabelo durante o inverno. Aqueça duas colheres de sopa de azeite de oliva e massageie o couro cabeludo. Isso ajudará o azeite a penetrar e também fornecerá brilho ao seu cabelo, permitirá que o cabelo não resseque e não se rompa com este tempo.

3. Evite a caspa.

A caspa é tipicamente associada com o couro cabeludo seco e com coceira. Quando a temperatura é baixa, e existe pouca umidade no ar, o couro cabeludo tende a tornar-se seco e com uma desconfortável coceira, por isso não utilize secador de cabelo durante esta estação, uma vez que irá tornar-se extrasseco e por sua vez conduzirá a caspa.

Para prevenir o ressecamento e descamação do couro cabeludo, aplique azeite quente com limão, pelo menos uma vez por semana para se livrar da caspa.

4. Evite o cabelo eletrificado.

Não pense que o inverno vai evitar eletrificar o cabelo. Para ajudar a combater isso, utilize uma escova com cerdas de javali, e quando você tiver que lavar o cabelo, lembre-se de lavá-lo apenas com água morna, não use água muito quente, pois ressecará o cabelo ainda mais. Para fazer com que o seu cabelo pareça mais suave, use um condicionador sem enxágue toda vez que for lavar o cabelo.

5. Contra as pontas duplas.

O clima seco também leva a ruptura das pontas. Por isso, o único remédio para o tratamento das pontas duplas é cortar as pontas de vez em quando e evitar prender o cabelo com elástico.

6. Evite que os fios de cabelo se rompam.

Durante este tempo, os seus fios de cabelo se tornam mais fracos, devido à falta de umidade no ar e a exposição ao vento frio, por isso o cabelo começa a se romper.

Os fios do seu cabelo tendem a quebrar, por isso é muito importante seguir um adequado cuidado do cabelo, que seja especialmente adequado para o seu tipo de cabelo, pelo menos durante esta temporada para resolver o problema.

🔗Fórmula e composição do Happy hair

7. Trate a desidratação.

Outro problema que está relacionado com o clima frio são os fios ressecados. Para isso, você deve nutrir o seu cabelo durante o inverno, para tentar fazer com que o seu não se desidrate.

Realize um tratamento mais profundo, mantendo o cabelo oleoso durante a noite e usando uma touca de banho na cabeça, de modo que o óleo seja lentamente absorvido pelo cabelo.

8. Realize um tratamento capilar.

Adquira um bom tratamento capilar hidratante, adequado ao seu tipo de cabelo, pelo menos uma ou duas vezes a cada quinze dias, para ajudar a reparar os efeitos do inverno.

dicas-de-como-cuidar-do-cabelo-no-inverno

9. Evite o cabelo oleoso.

Tente não lavar o cabelo todos os dias, já que assim retira os óleos naturais produzidos pelo couro cabeludo, que ajudam a manter o couro cabeludo e o cabelo saudável, também, se você lavar o cabelo todos os dias, pode fazer com que o cabelo se torne excessivamente oleoso.

10. Não abuse dos aparelhos elétricos.

Não abuse dos aparelhos elétricos, sempre que for possível, como secadores, ferros e pranchas de cabelo.

Enfrentando o inverno com cabelos radiantes

O inverno chegou, e com ele, os desafios para manter os cabelos saudáveis e bonitos se intensificam. As baixas temperaturas, o ar seco e a maior frequência de banhos quentes podem deixar os fios ressecados, opacos e quebradiços. Mas não se preocupe! Com os cuidados adequados, você pode manter suas madeixas macias, hidratadas e cheias de vida durante toda a estação.

Seguindo as dicas apresentadas neste guia, você estará no caminho certo para ter cabelos saudáveis e radiantes, mesmo durante os meses mais frios do ano. Lembre-se: a hidratação é fundamental, a proteção térmica é crucial e a escolha dos produtos certos para o seu tipo de cabelo faz toda a diferença.

Com um pouco de atenção e carinho, seus cabelos enfrentarão o inverno com força e vitalidade, prontos para brilhar em qualquer ocasião. Experimente as dicas sugeridas, ajuste-as à sua rotina e necessidades, e desfrute de madeixas saudáveis e bonitas durante todo o ano!

Dicas extras para um inverno capilar impecável:

  • Aposte em penteados protetores: tranças, coques e outros estilos que prendem os fios podem ajudar a minimizar o contato com o vento frio e seco.
  • Evite o uso excessivo de ferramentas de calor: chapinhas, babyliss e secadores podem ressecar ainda mais os cabelos no inverno. Utilize-os com moderação e sempre aplique um protetor térmico antes.
  • Mantenha uma alimentação saudável: uma dieta rica em vitaminas e minerais nutrirá seus cabelos de dentro para fora, contribuindo para a sua saúde e beleza.
  • Beba bastante água: a hidratação é essencial para todo o corpo, inclusive para os cabelos. Beba bastante água durante o dia para manter seus fios hidratados e macios.

Com esses cuidados extras, você estará garantindo cabelos saudáveis, fortes e radiantes durante todo o inverno!

ervas chinesas

Efeitos colaterais das ervas chinesas

Os toxicologistas afirmam que todas as substâncias, não apenas ervas chinesas, podem ser tóxicas conforme a dosagem utilizada.

Eles atentam para o fato de que até mesmo a água 100% pura pode ser tóxica quando consumida em certas quantidades e que disfunções fisiológicas graves e morte já ocorreram como resultado da toxicidade pela água.

Por isso, os toxicologistas classificam as substâncias, geralmente comparando as dosagens nocivas ou fatais à dosagem tipicamente ingerida.

Graus de toxicidade das substâncias

Existe uma escala contínua de toxicidade relativa e três níveis básicos que naturalmente surgem: substâncias que são essencialmente não tóxicas e que podem ser consumidas numa dosagem de pelo menos dez vezes a mais do que normalmente são ingeridas, sem nenhum efeito substancialmente nocivo; substâncias que são levemente tóxicas causarão reações adversas nesse nível e podem até mesmo ser fatais para algumas pessoas, mas são relativamente livres de efeitos adversos numa dosagem normal e até três vezes o limite normal de sua utilização; substâncias tóxicas têm um potencial de causar efeitos adversos mesmo no limite normal de uso e podem causar efeitos nocivos significativos ou fatais, se consumidas em quantidades pequenas de até três vezes a dosagem usual.

Substâncias tóxicas

Dessa forma, a maioria dos alimentos são essencialmente não tóxicos, a maioria dos medicamentos de fácil acesso são levemente tóxicos e há muitas substâncias tóxicas bem conhecidas, que geralmente só são disponíveis por meio de prescrição, como por exemplo, os digitálicos.

Há ainda substâncias altamente tóxicas, não indicadas em dosagem alguma, por exemplo: petroquímicos, cogumelos venenosos.

Até mesmo pequenas quantidades dessas substâncias podem provocar danos substâncias ou morte.

A toxicidade potencial de uma substância pode ser influenciada pela saúde do paciente que a consome.

Por exemplo, algumas doenças tornam a pessoa mais suscetível à ação tóxica de componentes herbáceos do que outras pessoas sadias.

Isso, de fato, pode ocorrer quando o fígado ou o rim está acometido por algum processo patológico.

As substâncias em seu estado natural são, freqüentemente, mais tóxicas do que aquelas processadas ou cozidas.

Ervas Chinesas

A erva mais freqüentemente usada na China e que causa reações tóxicas é o Acônito em estado natural.

Essa substância é utilizada principalmente no tratamento para dores por artrite e como um tônico em situações de debilidade.

Dependendo da espécie coletada e de sua preparação (o processo de cozimento prolongado reduz sua toxicidade), mesmo pouca quantidade, dois gramas (peso seco) podem produzir reações tóxicas ou até mesmo fatais.

A erva Acônito processada utilizada na China e no Ocidente possui pouquíssima toxicidade devido a oxidação dos componentes ativos principais. Solicitações de fórmulas contendo 10 a 12 gramas de Acônito processada em decocção não são incomuns e não há relatos de produzirem efeitos tóxicos.

As frutas Ginkgo são utilizadas tanto como ervas medicinais para tratar asma quanto um item alimentar.

Entretanto, há casos de crianças terem sido envenenadas ao comerem pequena quantidade da fruta em seu estado natural, a qual contém ginkgotoxin.

Esta toxina é amplamente eliminada quando a substância é utilizada como alimento ou medicação através de processamento, secagem e oxidação.

As ervas Pinellia e Arisaema são altamente tóxicas em seu estado natural, porém quando processadas, elas perdem a maior parte de suas toxicidades.

Na literatura tradicional chinesa, a erva Pinellia natural é contra-indicada durante a gravidez.

Entretanto, a Pinellia processada é um componente comum em fórmulas para tratar náuseas e vômitos em gestantes.

Um estudo com ratas grávidas demonstrou que a Pinellia natural e após decocção causavam sangramento vaginal e redução de peso nos fetos.

Por outro lado a Pinellia processada, utilizada na mesma dosagem não produz esses efeitos adversos.

Poucas ervas tóxicas são utilizadas na medicina chinesa moderna a despeito de um pequeno número relativa de casos de reações tóxicas serem esperados ocorrer.

Tipos de se ervas chinesas

A planta Trypterigium (leigongteng) utilizada como fonte de uma droga moderna possuindo propriedades quase idênticas aos corticosteróides, pode causar reações tóxicas significativas, mesmo no limite da dosagem normal.

De fato, mel coletado de abelhas que visitam essa planta pode causar nefrite naqueles que o consomem. Estricnina é uma erva tóxica freqüentemente utilizada.

Estudos recentes demonstraram que a erva Estricnina mesmo processada é tão tóxica quanto sua forma não processada, apesar da crença popular ser contrária.

Em dosagens normais utilizadas na prática médica chinesa e no uso comum de acordo com o folclore, a erva Estricnina aparece como erva não nociva.

Entretanto, a superdosagem é um acaso potencial se a pessoa não estiver familiarizada com as limitações de seu uso seguro.

Outra erva, datura, utilizada como analgésico, pode causar distúrbios substanciais no sistema nervoso em doses pouco mais elevadas que o nível terapêutico.

Algumas espécies de uma planta são muito mais tóxicas que outras.

A erva dioscorea (shanyao), utilizada como um tônico de Qi, possui pouquíssima toxicidade e é incluída entre os itens alimentares comuns na China.

A erva huangyaozi, derivada da Dicoscorea bulbifera, é utilizada para dissolver flegmão e eliminar edema de tireóide.

Tem sido relatado que ela pode causar hepatite tóxica, se utilizada regularmente por mais de um mês numa dosagem diária de 15 gramas.

Seu limite normal de dosagem é de 3 a 12 gramas diários, embora até 30 gramas diários sejam utilizados em algumas terapias oncológicas.

O conteúdo de terpenoides nessa é muito maior do que na erva utilizada como tônico.

Não há relato de que a semente de cássia (juemingzi) cause efeitos tóxicos, embora seu conteúdo de emodina possa levar a fezes soltas ou causar diarréia.

A semente da Cassia occidentalis (wanjiangnanzi) é freqüentemente utilizada como alimento para crianças malnutridas, porém ela pode causar envenenamento grave e morte se for tomada em quantidade abundante.

Estudos de ervas chineses não tóxicas

A maioria das ervas chinesas são essencialmente não tóxicas de acordo com estudos realizados no Brion Research Institute em Taiwan.

Elas são utilizadas numa dosagem diária recomendada de 6 a 15 gramas (através de decocção) e de acordo com avaliações laboratoriais de suas toxicidades (com determinações em ratos e relacionadas a uma escala de medidas de peso do corpo humano).

Essas ervas e as fórmulas feitas com elas não produzem toxicidade fatal.

Isso só ocorreria quando se atingisse um excesso de 200 gramas ou mais de 10 vezes sua dosagem usual.

Entretanto, algumas substâncias herbáceas comumente utilizadas são levemente tóxicas. A Semente de damasco contém ácido hidrociânico, o qual em dosagens elevadas pode causar envenenamento por cianureto. A combinação Ma-Huang e Semente de Damasco (que contém ervas levemente tóxicas como Ma-huang e alcaçuz) quando testadas em laboratório, demonstraram ser 2 vezes e meia mais tóxicas do que outras ervas chinesas e fórmulas chinesas típicas.

Entretanto, elas são seguras em até 3 vezes o limite de dosagem usual para aplicações medicinais.

A erva Melia contém todsendanin, uma toxina hepática.

É recomendado o uso cauteloso em pacientes com doenças hepáticas, o que é um comentário importante, uma vez que, tradicionalmente, ela é recomendada para tratamento de dores na região hepática.

A erva ásaro e ninho de vespa são levemente tóxicas para os rins. Em doses elevadas elas podem causar inflamação e altera a filtração pelos túbulos renais.

Essa é uma preocupação básica que se deve ter com aqueles pacientes que já sofrem de doenças renais, mas uma razão para se evitar dosagens elevadas após um período longo, mesmo se outros benefícios terapêuticos foram conseguidos.

Reações comuns

Tem sido relatado que a erva capillaris derivada de (Artemísia capillaris) numa dose de 24 gramas (3 vezes mais do que a dose total diária em decocção) pode causar tontura, náusea, distensão abdominal e pirose.

Outras espécies de Artemísia usadas comumente na China também podem causar essas reações se utilizados em dosagens elevadas.

A erva Akebia se utilizada em mais de 60 gramas (4 vezes a dose diária total de decocção no tratamento de doenças agudas) pode causar insuficiência renal aguda.

cimicífuga (uma erva raramente utilizada sozinha ou em pequenas fórmulas e, por isso não é tomada, freqüentemente, em doses elevadas) pode causar reações tóxicas se usada em grandes quantidades.

Isso pode ocorrer se a mesma for utilizada isoladamente.

Mais Estudos

Em muitos estudos clínicos chineses relatados em jornais médicos, decocções em dosagens muito elevadas (excessos de um total de 150 gramas para todas as ervas da fórmula) são utilizadas e, em alguns casos, ervas isoladas são utilizadas (em doses de 30 gramas diárias ou mais) contrariamente à prática tradicional, a fim de se tentar reproduzir o estilo das avaliações ocidentais de simples componentes em invés de misturas complexas.

A dosagem elevada é empregada, em parte, para assegurar um máximo de resposta às ervas, dessa forma, uma resposta substancial pode ser demonstrada num estudo relativamente a curto prazo.

Nesses níveis de dosagem, há alguns relatos de respostas tóxicas não específicas, como boca seca, náuseas e tonturas.

Isso significa que a dosagem utilizada está se aproximando de níveis tóxicos e que a dosagem não tóxica essencial deveria ser, portanto, aproximadamente 1/3 dessa quantidade, ou 50 a 70 gramas para as misturas herbáceas na decocção.

Esse é o nível recomendado para a maioria das decocções utilizadas pelos médicos ocidentais, mesmo se a eficácia for por isso, um pouco reduzida.

Podem ocorrer irritações do sistema gastrointestinal com uma ampla variedade de ervas chinesas e isto vai depender muito da sensibilidade individual daqueles que as consumirem.

Vômitos, diarréias, náuseas, cólicas estomacais ou sensação de queimação podem ocorrer quase que com qualquer substância, mas especialmente com aquelas de sabor amargo e aquelas com conteúdo elevado de fragrantes ou óleos pesados.

As reações gastrointestinais às ervas chinesas podem ser parte de um mecanismo protetor desenvolvido para o organismo se livrar de toxinas ingeridas.

Mesmo que a substância herbácea não for tóxica, ela pode ter propriedades que alertam esse mecanismo de resposta a uma possível toxicidade e então se inicia a reação.

Acredita-se que os vômitos e náuseas associados às fases iniciais da gravidez possam ser duas outras manifestações desse sistema de resposta, em que a reação ocorreria sem a introdução de uma toxina.

As reações adversas às ervas nem sempre são reações tóxicas e podem estar relacionadas tanto quanto a forma de administração como com os componentes herbáceos.

As reações alérgicas às ervas chinesas são raras, entretanto muito mais comum que as reações tóxicas.

As ervas quando injetadas possuem um potencial muito mais elevado para reações alérgicas.

Uma descrição da reação ao taraxaco chinês (pugongying) ilustra a influência do método de administração.

De acordo com um resumo relatado no Pharmacology e Applications of Chinese Materia Medica: “Em doses terapêuticas normais (30 a 60 gramas em decocção, existem poucos efeitos colaterais usando esta erva.

A decocção apenas ocasionalmente causou sintomas gastrointestinais como náuseas, vômitos, desconforto abdominal e diarréia leve … alguns pacientes apresentam pirose após tomarem comprimidos.

vinho preparado com a erva pode causar tonturas, náuseas, sudorese devido ao conteúdo alcoólico e em alguns pacientes urticária e em casos individuais urticárias complicados com conjuntivites … a injeção administrada intramuscular pode causar dor local e a injeção intravenosa pode causar calafrios, palidez, cianose e sintomas mentais em pacientes.

” Cada uma dessas reações pode ser explicada pelos aspectos peculiares do método de administração.

A maioria dos médicos ocidentais utilizariam uma dosagem menor, evitariam métodos injetáveis intramusculares ou intravenosas e limitariam a quantidade de álcool utilizada na preparação com a erva.

bronzeamento e saude

Bronzeamento é saúde

A luz do Sol é fonte de saúde para o organismo.

A luminosidade solar faz com que nosso corpo produza Vitamina D3 naturalmente, a partir da interação dos raios ultravioleta com certas substâncias presentes na pele.

Esse processo desencadeia a formação da vitamina nos rins e no fígado.

E a Vitamina D é fundamental para a formação de massa óssea, ajudando a combater a osteoporose.

Estudos também indicam que a falta da substância pode estar relacionada à formação de alguns tipos de câncer, como os de mama e cólon.

Além de todos esses motivos, o bronzeamento é um procedimento que traz benefícios para a estética corporal, principalmente das mulheres.

Esse trabalho, totalmente natural, é desenvolvido há cerca de dois anos pela Luxo Bronze (FOTO AO LADO), empresa que tem duas unidades para atender aos clientes de Fortaleza e Região Metropolitana: uma no Bairro Cidade dos Funcionários e outra no município de Eusébio.

Nesta entrevista ao Saúde & Beleza, Flávia Tocachelo, proprietária Luxo Bronze Eusébio, conta a respeito dos serviços oferecidos pela empresa, sua trajetória e a importância de contar com profissionais capacitados para realizar o procedimento, de modo a atingir os melhores resultados.

SAÚDE & BELEZA: Por que as pessoas procuram a técnica do bronzeamento?

 

FLÁVIA TOCACHELO: Muitas clientes procuram essa técnica pela marquinha que fica perfeita, pois como o biquíni é feito no corpo, com fita adesiva, as clientes escolhem o modelo, o tamanho, o formato e, muitas vezes, na praia ou na piscina, você não consegue um bronze tão perfeito e nem com o biquíni tradicional, sem contar na privacidade e o cuidado que temos, para que tudo fique perfeito.

Muitas mulheres vão até o espaço também para fazer a marquinha para apimentar a relação.

São mais homens ou mulheres que procuram o trabalho da Luxo Bronze?

 

Nosso espaço é exclusivo feminino.

Porém, sempre brincamos com nossas clientes que os maridos acabam sendo nossos aliados, pois são eles que pedem a marquinha para as esposas.

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Que os cuidados uma pessoa deve ter para o bronzeamento da pele?

 

Depois da sessão, as clientes devem hidratar bastante a pele, com uso de pós Sol ou hidratantes corporais, beber bastante líquido e vir para a sessão de bronzeamento bem alimentadas.

suco de cenouraDe que forma vocês trabalham com o bronzeamento?

 

O bronzeamento, por ser natural, ou seja, feito ao Sol, nossas clientes chegam ao nosso espaço pela manhã, a partir das 7 horas.

Recebemos todas até 8h30, para que o procedimento seja feito de forma saudável, sem ultrapassar muito o horário permitido para exposição ao Sol.

Depois, montamos o biquíni no corpo de fita adesiva, em cabines individuais, do jeito e modelo que a cliente escolher.

Após, passamos o produto, que é uma parafina bronzeadora, para a cliente ir para a exposição ao Sol.

O tempo médio da sessão é de 1h40. Durante o procedimento, oferecemos água, banhos para refrescar a pele e suco de cenoura com laranja ou tangerina ou manga.

Esse suco é rico em betacaroteno, que contribui para um belo bronzeado. Ele ajuda na formação de melanina, responsável pela pigmentação da pele. Após a exposição solar, as clientes têm a opção do banho de lua, que é a descoloração dos pelos, esfoliação natural da pele, com cenoura e hidratante corporal e finalizamos a aplicação do óleo corporal.

Por que o bronzeamento é importante?

 

O corpo bronzeado deixa a pele com a aparência mais saudável, disfarça estrias, celulites e varizes.

A exposição solar é extremamente benéfica para as pessoas com psoríase e aumenta a autoestima.

Além do mais, a exposição ao Sol aumenta a produção de Vitamina D, que é benéfico para doentes com Alzheimer, alivia a depressão, estimula a absorção de cálcio pelos ossos, combate a osteoporose, a dor nas costas e o diabetes.

Qual é a importância de contar com profissionais capacitados para tal procedimento?

 

O procedimento todo que envolve a sessão de bronzeamento é de extrema responsabilidade, pois estamos trabalhando com marcas na pele.

Por isso, é muito importante que, na hora de escolher o espaço de bronzeamento, a cliente procure se informar se o mesmo tem pessoas qualificadas para fazer esse tipo de serviço, além de usar produtos certificados e autorizados pela Anvisa.

Outro ponto é que tenha um ambiente propício e ofereça condições de higiene, que respeite o tempo e os horários de exposição ao Sol.

Conte-nos, por favor, a respeito da empresa, como e quando surgiu, e os serviços à

disposição dos clientes.

A Luxo Bronze Eusébio foi inaugurada dia 22 de maio de 2016, e surgiu da necessidade de abrir a franquia em outra localização para melhor atender às nossas clientes da região.

A primeira unidade da Luxo Bronze, que fica em Fortaleza, foi inaugurada dia 23 de maio de 2015, na Av. Oliveira Paiva.

Foi o primeiro espaço de bronzeamento de Fortaleza, e a ideia de montar o espaço de bronze veio quando uma amiga Elivânia, responsável pela matriz, trouxe essa técnica de Goiânia, que lá era muito comum e conhecida e em Fortaleza não tinha nenhum espaço que fazia esse serviço.

Utilizamos produtos certificados pela Anvisa e temos todos os registros sanitários.

Hoje, nossos serviços são: sessão de bronzeamento, banho de lua pós-bronze e banho de lua completo (esse banho de lua a cliente precisa vir exclusivamente para fazê-lo, ou seja, não pode fazer no dia em que fizer o bronze, pois inclui banho de argila verde e esfoliação com sais de banho).

Funcion+írias ( Fabricia, Fl+ívia e Gislayne)E quanto à infraestrutura oferecida aos clientes?

 

Temos um ambiente agradável e confortável, cabines individuais para montagem de biquínis, profissionais capacitados, personal bronze durante todo o processo de bronzeamento, um delicioso café da manhã, no qual servimos sucos e água durante a sessão, som ambiente, armário com cadeado para pertences das clientes, cartão fidelidade, espaço para banho com sabonete, shampoo e condicionador, pacotes promocionais e segurança.

Aceitamos cartões de crédito e débito. Hoje, somos três colaboradoras: Fabrícia Salgado, Flávia Tocachelo (NO CENTRO, NA FOTO AO LADO) e Gislayne Castro. Priorizamos o excelente atendimento para que nossas clientes se sintam em casa.

Suco Detox: Benefíxios e Receitas

Suco Detox: Benefícios e Receitas

Atualmente, existem muitas pessoas que complementam suas dietas com uma série de sucos detox.

Essas bebidas fornecem ao corpo, os nutrientes necessários para que ele funcione perfeitamente ao longo do dia.

Estes sucos de desintoxicação, ganharam grande popularidade devido aos benefícios notáveis ​​que eles oferecem.

Entre esses benefícios, encontramos a desintoxicação do corpo e a liberação de todas as toxinas acumuladas graças a maus hábitos alimentares.

Além disso, os sucos detox atuam como agentes recarregáveis ​​que ajudam a acelerar o metabolismo para que, juntamente com uma nutrição adequada e exercícios físicos regulares, seja possível perder os quilos extras.

Você pode comprar sucos de desintoxicação nas lojas de suplementos naturais ou prepará-los em casa e assim, acelerar o metabolismo sem problemas.

Por que precisamos fazer uma desintoxicação?

Todos os dias estamos em contato com as toxinas no ar poluído da cidade, pesticidas, aerossóis, produtos químicos e alimentos processados, todas estas toxinas impedem que nosso funcione corretamente e que tenha capacidade de se purificar.

Todas as pessoas que levam uma vida moderna e moram em alguma cidade grande, são candidatas a realizar uma desintoxicação.

Exceto as pessoas com diabetes tipo I ou II, as mulheres grávidas, mulheres que estão amamentando ou pessoas que possuem uma doença que requer uma vigilância rigorosa.

Quais os beneficios do suco detox?

. Elimina a retenção de líquido

. Ajudar você a se sentir mais leve

Combate a constipação, pois melhora a digestão devido às propriedades diuréticas e laxativas de certos ingredientes

. Limpa a pele das impurezas

Suco Detox: Benefíxios e Receitas

. Fortaleçe as defesas do organismo, para que elas lutem contra infecções

. Reduz o colesterol ruim

Desintoxica o fígado

. Regula o açúcar no sangue

. Melhora a circulação sanguínea

Alcaliniza o corpo

. Ajuda na perda de peso

. Melhora a clareza mental

Melhora o sono

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Receitas de suco detox

Suco detox tropical:

1 pedaço de melancia;

. Um pedaço de gengibre;

. 1 limão;

. 5 morangos;

5 pedras de gelo;

. Bata no liquidificador e coe.

Benefícios:

. Antioxidante

Anti-inflamatório

Realiza a limpeza do organismo

Suco detox emagrecedor:

1 banana;

. 3 maçãs;

. 5 cenouras;

1 xícara de espinafre;

. ½ copo de água (100 ml);

. Misture e coe (somente se necessário).

Benefícios:

. Emagrecimento

Aumenta a sensação de bem-estar

. Acelera o metabolismo

Suco detox diurético:

. ¼ abacaxi;

. 350 ml de água de coco;

4 folhas de espinafre;

Misture os ingredientes no liquidificador.

Benefícios:

Ajuda na limpeza intestinal

Ajuda na retenção de fluidos

Perda de peso

. Energizante

Smoothie de desintoxicação:

1 kiwi maduro;

.  ½ pepino;

½ xícara de espinafre;

. Metade de um abacate;

1 talo de aipo;

½ maçã verde;

. Folhas de hortelã;

. 1 limão;

5 pedras de gelo;

. Bata os ingredientes no liquidificador.

Benefícios:

. Perda de peso

. Limpeza intestinal

. Energizante

Suco detox completo:

¾ xícara de mamão;

½ xícara de leite de amêndoa;

. ½ xícara de aveia;

. 5 pedras de gelo;

¼ colher de chá de canela;

. Misture os ingredientes no liquidificador.

Benefícios:

. Limpa o sistema digestivo

. Anti-inflamatório

Desintoxicante

Suco detox energizante:

. 1 maçã verde;

1 limão;

4 cenouras;

1 pedaço de gengibre;

Folhas de hortelã;

. ½ banana;

. ½ xícara de abacaxi picado;

5 pedras de gelo;

. Bata os ingredientes no liquidificador.

Benefícios:

. Energizante

Antioxidante

Sucos detox redutor de gordura 

. Suco de toranja;

. Suco de um limão;

Misture os sucos no liquidificador e adicione um cubo de gelo para torná-lo mais refrescante.

Benefícios:

Reduz o excesso de peso

. Auxilia no processo de desintoxicação do fígado

. Promove a queima de gordura

Suco detox verde

1 xícara de água natural ou água de coco natural;

. 1 xícara de abacaxi;

. 2 xícaras de espinafre;

. 1/2 banana;

. 1 colher de chá de gengibre fresco ralado;

1 colher de chá de sementes de chia;

. Suco de 1/2 limão;

. Introduza todos os ingredientes no liquidificador e bata.

Benefícios:

Antioxidante

. Fornece enzimas e vitaminas necessárias para a desintoxicação do corpo.

sementes de chia

10 Benefícios das sementes de Chia para a Saúde

O que são as sementes de chia e para que servem? 🧐

A Chia é uma semente comestível da planta Salvia hispanica, da família das mentas, que cresce abundantemente no sul do México, estendendo seu cultivo a outras partes do mundo, como a Austrália, atualmente uma das principais produtoras.

Apesar da recente popularidade, essas pequenas sementes negras e brancas eram um componente importante das dietas asteca e maia em tempos pré-colombianos e eram a ração básica de sobrevivência para os guerreiros astecas.

Histórico das sementes de chia ⌛

 

A existência de sementes da chia remonta a 3500 a.C na América Central e o nome vem da palavra maia “Chia”, que significa força.

Acredita-se que essas sementes foram usadas pelos mensageiros maias, que podiam carregar uma pequena quantidade suficiente para manter a energia durante longas viagens, aumentando a resistência.

Para os astecas, a chia também era considerada um medicamento e era usada de várias maneiras, como para estimular o fluxo de saliva, aliviar a dor nas articulações e acalmar a pele irritada.

Razões para consumir as sementes de chia

Existem muitas razões para você adicionar sementes de chia à sua dieta. Pequenas, mas com um excelente perfil nutricional, são ricas em nutrientes e antioxidantes, contêm cálcio, manganês e fósforo e são uma excelente fonte de óleos ômega-3 saudáveis.

sementes de chia

Como consumir as sementes de chia? 🍽️

Em geral, para aproveitar melhor as propriedades das sementes, é conveniente moê-las antes de consumi-las. Depois, elas podem ser polvilhadas em iogurtes, bebidas vegetais, saladas, etc.

No entanto, a chia, graças às suas propriedades de gelificação, também tem grandes benefícios se for consumida sem trituração.

Se molharmos as sementes por uma hora, formaremos um gel que pode ser bebido. Este gel, rico em fibras, beneficiará o trânsito intestinal.

Doses recomendadas

Para crianças (com mais de 6 anos) e jovens até aos 16 anos, o ideal é não exceder uma colher por dia, cerca de 6 gramas no máximo.

Em adultos, a dose diária recomendada de sementes de chia é de 13 a 15 gramas, cerca de 2 colheres de sopa.

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10 benefícios surpreendentes das sementes de chia 😊

 

  1. Proteção do coração

As sementes de chia protegem o coração, devido ao seu elevado conteúdo de ómega-3, um ácido graxo essencial que ajuda a regular a pressão sanguínea e o colesterol no sangue, diminuindo lipoproteínas de LDL e aumentando o HDL.

  1. Regula o trânsito intestinal

A alta concentração de mucilagem, uma fibra solúvel que cresce em contato com a água faz com que as sementes de chia multipliquem dez vezes em tamanho no trato digestivo, para pressionar as paredes intestinais.

Desta forma, estimulam o movimento dos intestinos e melhoram a obstipação. Essas mucilagens criam uma rede viscosa que hidrata e lubrifica o trato gastrointestinal, o que também facilita a expulsão das fezes.

  1. Ajuda no diabetes

A Chia é um bom complemento na dieta dos diabéticos, novamente devido à grande quantidade de fibras que contém.

A semente ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue em geral, porque a fibra capta parte desses açúcares e libera-os lentamente, o que impede que haja picos de glicose e insulina no sangue.

É aconselhável incorporar as sementes em compotas ou pudim de frutas, legumes cozidos ou cereais.

  1. Perda de peso

As sementes de chia auxiliam na perda de peso. Isso porque, elas dão a sensação de saciedade por causa de sua grande capacidade de absorver líquidos e seu poder regulador dos níveis de açúcar no sangue, ajudando a evitar o desejo por doces.

  1. Proteção antioxidante

Estudos recentes mostraram que a chia possui uma alta concentração de fenóis, antioxidantes que reduzem a velocidade de até 70% da atividade dos radicais livres.

Isso ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro da pele e a reparar tecidos musculares.

  1. Cuida dos ossos

Com apenas 30 g de chia, obtemos 20% da quantidade recomendada de cálcio, um mineral essencial para manter a massa e estrutura óssea.

Além de fornecer o boro, que ajuda a metabolizar o cálcio.

  1. Hidrata o corpo

Consumir chia também ajuda a hidratar o corpo. Este é uma das chaves para entender por que atletas e pessoas que realizam trabalhos físicos intensos, comem estas sementes.

Também é altamente recomendável consumi-las antes de ir treinar na academia ou praticar um pouco de corrida.

  1. Protege dos efeitos nocivos do meio ambiente

A chia melhora nosso sistema imunológico. Portanto, ela protege contra as doenças ambientais, tornando os indivíduos mais resistentes a pegar resfriados e gripes, por exemplo.

  1. Promove o relaxamento

O magnésio presente nas sementes de chia, ajuda a reduzir o estresse e em alguns casos, reduz os sintomas da depressão.

  1. Aumenta a massa muscular

A contribuição extra das sementes de chia, juntamente com seu alto conteúdo de fibras e proteínas, contribui para o aumento da massa muscular, regenerando os tecidos.

Efeitos colaterais das sementes de chia 🥴

 

A pesquisa científica sobre os efeitos positivos das sementes de chia ainda está em pleno desenvolvimento. Atualmente, seu efeito hipotensivo também é investigado.

No entanto, pessoas que tendem a ter pressão arterial baixa devem ter cuidado para não exceder a quantidade diária recomendada de 15 gramas.

O efeito hipotensivo das sementes de chia foi verificado até o momento, porém, a partir de uma quantidade de consumo diário de 35 gramas.

A chia pode ainda produzir inchaço e constipação em pessoas que não estão acostumados a uma dieta rica em fibras.

No entanto, se as sementes forem embebidas antes do consumo e ingeridas acompanhadas de bastante líquido, o risco de constipação é reduzido e um efeito digestivo é obtido.

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Do que semente de chia é composta?

A semente de chia, rica em nutrientes e considerada um superalimento, possui uma composição nutricional completa e repleta de benefícios para a saúde. Vamos detalhar seus principais componentes:

Fibras: Rica em fibras solúveis e insolúveis, a chia auxilia na digestão, regula o intestino, aumenta a saciedade e contribui para o controle do colesterol. Cerca de 34% da semente é composta por fibras.

Proteínas: Fonte de proteínas de alto valor biológico, fornecendo aminoácidos essenciais para o corpo, a chia contribui para o crescimento muscular, reparo de tecidos e produção de hormônios. Aproximadamente 19% da composição da chia é composta por proteínas.

Ácidos graxos: Rica em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, importantes para a saúde cardiovascular, cerebral e funções inflamatórias, a chia se destaca por conter 60% de seus lipídios na forma de ômega-3.

Antioxidantes: Abundante em compostos antioxidantes como miricetina, quercetina, kaempferol e ácido cafeico, a chia combate os radicais livres, protege as células contra danos e previne doenças crônicas.

Minerais: Fonte de diversos minerais essenciais para o corpo, como cálcio, fósforo, magnésio, potássio, ferro e zinco, a chia contribui para a saúde óssea, muscular, nervosa e cardiovascular.

Vitaminas: Fonte de vitaminas do complexo B, como B1, B2 e niacina, importantes para o metabolismo energético, função neurológica e produção de glóbulos vermelhos, a chia também fornece vitamina E, um poderoso antioxidante.

Mais nutrientes das sementes de chia

Outros compostos: Além dos nutrientes mencionados acima, a chia também contém compostos bioativos como polifenóis e tocoferóis, que contribuem para seus diversos benefícios à saúde.

Vale ressaltar que a composição nutricional da chia pode variar ligeiramente de acordo com a variedade da planta, o local de cultivo e as condições de processamento.

Em resumo, a semente de chia é um alimento completo e nutritivo, rico em fibras, proteínas, ácidos graxos ômega-3, antioxidantes, minerais e vitaminas. Sua inclusão na dieta pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhora da digestão, controle do colesterol, redução da inflamação, proteção contra doenças crônicas e promoção da saúde geral.

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Açafrão: Propriedades e Benefícios

 

O açafrão faz um verdadeiro sucesso não apenas na culinária, mas também na medicina natural

 

O que é o Açafrão? Para que serve e benefícios

 

O açafrão, também conhecido como ouro vermelho, é um dos temperos mais caros do mundo. Além de ser uma especiaria utilizada não apenas na cozinha, mas também em funções de coloração, cosmética e medicina natural.

O açafrão é o pistilo da flor Crocus sativus, de coloração lilás e medida de 20 centímetros. As flores crescem muito curtas, ao nível do solo, e são coletadas à mão no início da manhã.

Para obter um quilo deste tempero, você precisa de até 250.000 flores. Além disso, tenha em mente que cada colheita não excede 50 quilos.

Seu alto preço é devido ao seu valor indiscutível na cozinha, pois proporciona cor, sabor e aroma único aos pratos, além de seu complicado processo de elaboração.

De origem oriental, o açafrão é conhecido há séculos e sempre foi sinônimo de luxo. Seu nome vem da palavra árabe Sahafaran.

Na Ásia, a especiaria é um símbolo de hospitalidade e bem-estar e na Índia é usada para marcar a testa daqueles que pertencem às maiores castas.

Propriedades e benefícios do Açafrão

 

1. Antioxidante

O principal componente desta especiaria é a crocina, um antioxidante natural que elimina os radicais livres, responsáveis ​​por causar o envelhecimento das células.

2. Melhora a visão

A visão está intimamente relacionada ao sistema nervoso, portanto, o açafrão é muito bom para evitar alguns distúrbios oculares.

A safrana (substância que lhe confere o aroma) retarda o processo de degeneração das células e melhora as funções da retina.

3. Reduz o colesterol

Graças à crocetina, o pigmento vermelho do tempero ajuda a reduzir o colesterol e cuida dos vasos sanguíneos.

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4. Bom para memória

Ajuda a melhorar as habilidades cognitivas e de aprendizagem, sendo por sua vez um complemento maravilhoso para aqueles que sofrem de estresse ou ansiedade.

5. Melhora a digestão

Devido aos seus componentes aromáticos e amargos (picrocrocina), o açafrão estimula o sistema digestivo e aumenta as secreções salivares e gástricas.

Além de estimular a produção da bile e a torna-la mais fluída.

6. Melhora o humor geral

O açafrão pode manter o nível correto de serotonina no cérebro e alivia os sintomas de depressão e ansiedade.

A serotonina presente na especiaria é um importante neurotransmissor que causa uma sensação de felicidade e satisfação.

O fato é que, no especiaria, há muitos carotenoides e vitaminas, que ajudam a aumentar o nível de serotonina.

 

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7. Fortalece o sistema imunológico

No açafrão existem muitos antioxidantes, como por exemplo, o betacaroteno, zeaxantina e licopeno, que ajudam a proteger o corpo humano contra infecções.

Eles também evitam o risco de câncer causado pela exposição a oxidantes. As estatísticas dizem que as pessoas que consomem regularmente a especiaria têm menos probabilidade de desenvolver câncer.

8. Ajuda a perder peso

O açafrão também é um forte aliado na perda de peso, pois o seu consumo aumenta efetivamente o nível de serotonina no organismo, reduzindo significativamente o desejo de comer.

9. Melhora a função cardíaca

O açafrão pode ajudar a reduzir os riscos de doenças cardíacas. Além disso, o extrato de açafrão reduz a pressão arterial, devido à presença de potássio e vitamina C.

10. Melhora a pele

O açafrão atua como um remédio eficaz para o envelhecimento, na luta contra as rugas, hidratando e suavizando a pele.

Além disso, a especiaria é muito útil para estimular o metabolismo, que alimenta todos os tecidos do corpo e purifica o sangue.

 

Efeitos colaterais

 

O açafrão não pode ser consumido por mais de 1,5 gramas por dia, caso contrário você vai sentir todos os efeitos colaterais: náuseas, vômitos, dores de cabeça, ansiedade, sonolência e diarreia.

Creme caseiro para o rosto: Saiba como usar

 

Será que vale a pena utilizar creme caseiro para o rosto?

Na internet tem uma receita caseira para eliminar as marcas de expressão que aparecem perto dos olhos usando cúrcuma com manteiga.

E, por mais que a raiz seja usada tradicionalmente por muitos e muitos anos pelo indianos para curar diversos problemas, o resultado pode ser muito pior que o esperado.

Principalmente pelo fato da pele perto dos olhos ser muito sensível e muito fácil de acontecer uma alergia e até mesmo uma ferida. Por isso mesmo as matérias primas que teoricamente são seguras podem não ser de verdade.

Ou seja, a receita pode fazer bem para a pele de uma pessoa, mas em outras pessoas pode causar  diversos problemas.

 

Creme caseiro para o rosto funciona mesmo?

 

Outro método encontrado na internet sugere usar limão para clarear a pele enquanto dormimos, esfregando na pele a casca do limão.

Porém isso é muito perigoso porque o limão mancha a pele por possuir um elemento que quando é absorvido pela pele e estimula a produção de melanina no sol.

Por isso é perigoso, caso pois pode sobrar algum resquício do limão na pele e ocasionar manchas durante o dia quando exposto ao sol.

Algumas pessoas possuem o desejo de ter a pele mais branca ou remover manchas que se resultam por longa exposição ao sol e com isso acabam usando cremes clareadores. Por outro lado, muitos especialistas estão tentando aumentar a conscientização sobre o uso desses produtos, afirmando que eles não são tão saudáveis para a pele.

A coceira é um dos efeitos perigosos no uso de cremes clareadores mais comuns. Quando isto acontece, ocorre logo após a aplicação do creme; portanto, se recomenda lavar com água fria para evitar irritação da pele.

Muitas mulheres e homens tem alergia aos produtos químicos utilizados nos cremes clareadores. Além de que ele pode irritar a vale e vir a causar vermelhidão e inchaço em casos extremos. Se você é alérgico a algum tipo de produto químico.

Por isso tudo soluções caseiras podem ser muito perigosas para a pele, temos a falsa impressão de que ser usarmos elementos da natureza não há o que temer, mas infelizmente há, como é o caso do limão. Ao utilizar cremes caseiros o prejuízo pode ser muito grande pois uma mancha além do efeito estético pode também se tornar em uma ferida e ocasionando até serias lesões.

O efeito antiidade também é muito difícil de ser combatido com cremes caseiros.

Mas então o que usar?

Se os cremes caseiros não são segurança de pele renovada e você não quer usar produtos 100% químicos e também super caros existem opções de cremes antiidade 100% naturais e que são um ótimo custo benefício.

Creme caseiro para o rosto existe?

Sim, existem diversos cremes caseiros para o rosto com ingredientes naturais que podem ser benéficos para a pele.

Antes de usar qualquer creme caseiro, é importante:

  • Testar em uma pequena área da pele para verificar se há reações alérgicas.
  • Usar ingredientes frescos e de boa qualidade.
  • Armazenar o creme em um recipiente hermético na geladeira e usá-lo dentro de alguns dias.
  • Consultar um dermatologista se você tiver pele sensível ou qualquer problema de pele.

Aqui estão algumas receitas de cremes caseiros para o rosto:

Hidratante:

  • Ingredientes: 1/2 abacate maduro, 1 colher de sopa de mel, 1 colher de chá de óleo de rosa mosqueta.
  • Modo de preparo: Amasse o abacate e misture com o mel e o óleo de rosa mosqueta até obter uma mistura homogênea. Aplique no rosto e deixe agir por 30 minutos. Lave o rosto com água fria.
  • Benefícios: O abacate é rico em vitaminas e gorduras saudáveis ​​que hidratam e nutrem a pele. O mel é um hidratante natural e o óleo de rosa mosqueta ajuda a reduzir rugas e linhas finas.

Anti-rugas:

  • Ingredientes: 1 clara de ovo, 1 colher de sopa de iogurte natural, 1 colher de chá de mel.
  • Modo de preparo: Bata a clara de ovo em neve e misture com o iogurte e o mel. Aplique no rosto e deixe agir por 20 minutos. Lave o rosto com água fria.
  • Benefícios: A clara de ovo ajuda a firmar a pele, o iogurte é rico em ácido láctico que ajuda a reduzir rugas e o mel é um hidratante natural.

Para peles oleosas:

  • Ingredientes: 1 colher de sopa de argila verde, 1 colher de sopa de água de rosas, 1 colher de chá de mel.
  • Modo de preparo: Misture a argila verde com a água de rosas e o mel até obter uma pasta homogênea. Aplique no rosto e deixe agir por 15 minutos. Lave o rosto com água morna.
  • Benefícios: A argila verde ajuda a absorver a oleosidade da pele, a água de rosas acalma a pele e o mel é um hidratante natural.

Lembre-se:

  • Esses são apenas alguns exemplos de cremes caseiros para o rosto. Você pode encontrar muitas outras receitas online ou em livros de beleza natural.
  • É importante escolher receitas adequadas para o seu tipo de pele e suas necessidades.
  • Cremes caseiros não são um substituto para os produtos de skincare profissionais. Se você tiver algum problema de pele sério, consulte um dermatologista.